El mercado de edición de documentos de hoy en día es enorme, por lo que localizar una solución adecuada que satisfaga tus necesidades y tus expectativas de precio-calidad puede ser un proceso que consume tiempo y es engorroso. No hay necesidad de pasar tiempo navegando por la web buscando un editor versátil pero fácil de usar para variar el tono en un archivo ABW. DocHub está aquí para ayudarte siempre que lo necesites.
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[Música] Hola chicos, bienvenidos de nuevo. Hoy les voy a guiar a través de un rápido pero intenso entrenamiento de abdominales de cinco minutos. No necesitas ningún equipo para este entrenamiento, pero asegúrate de tener algo suave debajo de ti, ya que estaremos en el suelo durante la totalidad de este entrenamiento. Asegúrate de que puedes ver tu pantalla para que puedas seguirme y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! Muy bien chicos, primero vamos a empezar en nuestra espalda haciendo una caída de piernas y en la parte inferior de tu caída de piernas vas a abrir las piernas, cerrarlas y luego volver a levantarlas. [Música] Asegúrate de presionar esa parte baja de la espalda contra el suelo, activa esos abdominales inferiores. [Música] Así que tenemos cinco ejercicios diferentes y cada ejercicio es de 50 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos. [Aplausos] Bien, a continuación, estás en tu espalda, vas a hacer un abdominal completo, todo el camino hacia arriba, luego vas a hacer cuatro giros para bajar. Arriba, uno, dos, tres, cuatro. Asegúrate de girar tocando esas yemas de los dedos al lado de ese trasero.
