¿Alguna vez has tenido dificultades para modificar tu documento SE mientras estás en movimiento? ¡Bueno, DocHub tiene una excelente solución para eso! Accede a este editor en línea desde cualquier dispositivo conectado a internet. Permite a los usuarios ajustar detalles en archivos SE rápidamente y siempre que sea necesario.
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hola chicos soy el dr. horchick y hoy les voy a dar algunos consejos rápidos para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda cuando lo ajustan por levantar pesas pesadas. muy bien chicos, así que acabas de terminar de levantar pesas pesadas y tu espalda está ardiendo. ahora, la mayoría de las veces, cuando tenemos dolor de espalda como atletas de fuerza, queremos deshacernos de él lo más rápido posible. ¿qué nos dicen? la sabiduría convencional nos diría que necesitamos estirarlo. así que nos ponemos en el suelo y hacemos lo que hacemos, llevamos nuestras rodillas al pecho así, tal vez vamos de lado a lado, queremos que nuestra espalda haga crack, queremos intentar que ese dolor desaparezca. bueno, en realidad hoy les voy a decir que la forma en que están tratando de aliviar su dolor estirando no es óptima y en realidad lo están haciendo de la manera incorrecta. aquí está el porqué: cada vez que tienes dolor en la espalda y esto es la mayoría de las veces como atleta de fuerza, se debe a algo que está ocurriendo en tu columna vertebral. ahora, esto podría ser una lesión en la faceta, un abultamiento de disco, podría ser una fractura en la placa final.
