¿Alguna vez has tenido problemas para modificar tu documento Troff mientras estás en movimiento? ¡Bueno, DocHub tiene una excelente solución para eso! Accede a este editor en la nube desde cualquier dispositivo conectado a internet. Permite a los usuarios ajustar frases en archivos Troff rápidamente y siempre que sea necesario.
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hola chicos soy el dr. horchick y hoy les voy a dar algunos consejos rápidos para aliviar su dolor de espalda baja cuando lo lastiman por levantar peso pesado. muy bien chicos, así que acabas de terminar de levantar peso pesado y tu espalda está ardiendo. ahora, la mayoría de las veces, cuando tenemos dolor de espalda como atletas de fuerza, queremos deshacernos de él lo más rápido posible. ¿qué nos dicen? la sabiduría convencional nos diría que necesitamos estirarlo. así que nos agachamos en el suelo y hacemos lo que hacemos, llevamos nuestras rodillas hacia nuestro pecho así, tal vez vamos de lado a lado, queremos que nuestra espalda haga crack, queremos intentar que ese dolor desaparezca. bueno, en realidad hoy les voy a decir que la forma en que están tratando de aliviar su dolor estirando no es óptima y en realidad lo están haciendo de la manera equivocada. aquí está el porqué: cada vez que tienes dolor en tu espalda, y esto es la mayoría de las veces como atleta de fuerza, se debe a algo que está ocurriendo en tu columna vertebral. ahora, esto podría ser una lesión en una faceta, un abultamiento de disco, podría ser una fractura en la placa final.
