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Saber qué hacer cuando la Naturaleza, la Madre, te lanza una bola curva que afecta la espalda, la rodilla o el hombro es una habilidad crítica para cualquier atleta, y especialmente para el Atleta del Envejecimiento, que intenta mantenerse en forma después de los cincuenta. Hoy, te voy a dar mi filosofía general y enfoque para evitar que los ajustes te debiliten. Te voy a dar un enfoque inteligente, seguro, de 10 pasos para rehabilitar lesiones menores de entrenamiento. Hola, Nación Greysteel, Sully aquí con la prescripción de barra. Recientemente hicimos un video sobre cómo prevenir lesiones de entrenamiento, y a todos ustedes les pareció gustarles. Pero es un hecho de la vida que los atletas a veces se lesionan, porque todos se lesionan. Esguinces, distensiones, adjustes y desgarros son parte de la vida, ya sea que estés activo o sedentario. Son parte del estilo de vida de entrenamiento, donde estás ajustado pero fuerte, y también parte del estilo de vida sedentario, donde estás ajustado y débil. Mis preferencias personales son hacia el primer escenario, y mis atletas y yo estamos ab
