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no sabía que utilizabas muchos principios de conjugado o del lado oeste en tu entrenamiento y quería obtener un poco más de información sobre cómo lo configuras, cómo son los entrenamientos típicos y, eh, qué cosas has modificado y cómo se adaptan a tu cuerpo, tu capacidad de recuperación e incluso si utilizas cosas como rpe cuando haces tus días de máximo esfuerzo o si simplemente te lanzas a por todas. sí, eh, hay mucho en lo que podemos profundizar con eso, pero en realidad hice un video completo discutiendo las modificaciones del entrenamiento conjugado, desglosé todas las cosas importantes de las que la gente necesita estar al tanto, pero como plantilla general es un estándar de arriba hacia abajo, lunes, martes, miércoles libre y luego jueves, viernes, ¿verdad? y es solo máximo esfuerzo, así que no hago esfuerzo dinámico, así que tengo un máximo esfuerzo en la parte superior del cuerpo y un máximo en la parte inferior del cuerpo y su volumen superior, volumen inferior y esos días de volumen son básicamente culturismo con movimientos de barra, así que la especificidad es mayor en esos, ¿verdad? pero para el máximo esfuerzo trabajas
