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entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en pasar del 25% de grasa corporal al 15% de grasa corporal donde puedes empezar a ver tus abdominales? bueno, tomemos a joe como ejemplo, joe pesa 200 libras o 90 kilogramos y está en un 25% de grasa corporal, quiere estar más delgado, es su primera vez haciendo esto, está cien por ciento comprometido con el viaje, así que, ¿qué es realista? ¿cuántas semanas y meses necesita un tipo como joe realmente para transformar su físico? bueno, el primer paso que necesitamos tomar es mirar su composición corporal y su peso magro. para hacer eso, vamos a tomar sus 200 libras menos el 25% de grasa corporal y eso nos va a llevar a 150 libras o 68 kilogramos, que es su masa libre de grasa. eso es cuánto pesaría si estuviera en cero por ciento de grasa corporal. ahora, si añadimos un 15% de grasa corporal, el peso objetivo de joe es 176 libras o 80 kilogramos, así que, básicamente, joe necesita perder 24 libras o 11 kilogramos para llegar al 15% de grasa corporal. ahora, la pregunta es, ¿qué tan rápido puede perder esas 24 libras o 11 kilogramos? y si tomamos una tasa de pérdida de peso promedio de una libra por...