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está bien, bienvenidos a la clase fit over 50, mi nombre es Jenny y vamos a hacer de 30 a 35 minutos de aeróbicos de bajo impacto y terminaremos la clase con un poco de entrenamiento de fuerza sentado y vamos a empezar a calentar, está bien, vamos a mover los hombros hacia arriba y alrededor, el propósito aquí es calentar esos músculos, que fluya el oxígeno, que fluya la sangre, está bien, un brazo todo el camino hacia atrás, buen trabajo, grandes círculos con el brazo, ahora el otro brazo, llévalo hacia atrás [Música] buen trabajo, ahora ambos brazos, aquí vamos, súbelo y alrededor, grandes círculos con el brazo, bien, ahora añade una sentadilla, llévalo alrededor y sentadilla, arriba y alrededor, buen trabajo, doblando las rodillas, apoyándose en los talones [Música] bien [Música] más, MÁS, súbelo, buen trabajo, brazos a la mitad, de lado a lado [Música] buen trabajo, bien, agradable, come un poco y vas a tocar la pierna opuesta y docHubing el brazo bien alto, bien, ahora, dóblame, pregúntame, dóblame, baja, toca las rodillas y ahora intenta tocar los dedos de los pies o lo más cerca posible y vuelve a subir, buen trabajo, brazos hacia atrás, de lado a lado y dobla los codos, manteniendo
