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El orador discute su actual combinación de pre-entrenamiento, comenzando con una cucharada de pre-entrenamiento Six Star, que considera inferior debido a ingredientes en dosis insuficientes, excepto por la cafeína. Incluyen cinco gramos de creatina monohidratada, señalando que sus efectos en el rendimiento no son inmediatos, por lo que el momento es flexible. También toman tres gramos de L-carnitina, señalando que puede beneficiar solo a aquellos con una deficiencia. Se añaden cinco gramos de ácido cítrico para ayudar con la acumulación de lactato, aunque el cuerpo produce suficiente de forma natural. Por último, se incluyen cinco gramos de L-arginina, que el orador considera ineficaz ya que en gran medida no logra llegar al torrente sanguíneo. También se añaden BCAAs opcionales.
