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hola, soy el Dr. Jared y en este video quiero mostrarte cómo aliviar el dolor de tu nervio ciático en solo unos segundos. sí, estos son algunos de los mejores estiramientos y ejercicios que puedes hacer justo en casa que han demostrado aliviar la irritación en tu nervio ciático y ayudarte a sentirte mejor rápidamente. ahora, antes de comenzar, ¿qué es el dolor del nervio ciático? bueno, para decirlo de manera simple, es dolor, entumecimiento o hormigueo que comienza justo aquí, generalmente en la parte baja de tu cadera y viaja por tu pierna. ¿por qué tenemos dolor del nervio ciático? bueno, tienes nervios que comienzan en tu cerebro y bajan por toda tu médula espinal y salen en cada nivel individual de tus vértebras. aquí abajo, en la parte baja de tu espalda, hay algunos lugares donde esos nervios pueden quedar atrapados o irritados. generalmente, esto sucede debido a un disco, debido a la articulación o debido a los espacios entre tus vértebras, debido al hueso, debido a los músculos. hay bastantes cosas que pueden causar este ciático.
