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una sutura lateral de ACL de seis semanas y lo que vamos a hacer es simplemente hacer un poco de rango de movimiento pasivo, un poco de masaje y generalmente lo que harías es calentar uno de estos paquetes en el microondas, calentarlo y antes de hacer cualquier ejercicio, poner la compresa caliente sobre la parte superior de su rodilla, que incluye la rodilla misma y luego además los músculos aquí arriba, los músculos bíceps en la parte superior y así que probablemente harías un poco de calor en eso durante unos cinco minutos y luego comenzaremos con los ejercicios y lo primero que haría es probablemente comenzar con un poco de masaje y deberíamos empezar simplemente yendo a través de este músculo y puedes sentir que este grupo muscular está bastante tenso porque lo ha mantenido recogido en su pierna y debido a eso, eso es lo que este músculo no le da mucho estiramiento, así que masajéalo todo el camino hasta la pelvis aquí, puedes sentirlo todo el camino hasta la parte superior y luego simplemente ve de un lado a otro j
