¿Alguna vez has tenido problemas para editar tu documento ACL mientras estás en movimiento? ¡Bueno, DocHub viene con una excelente solución para eso! Accede a este editor en la nube desde cualquier dispositivo conectado a internet. Permite a los usuarios restaurar la insignia en archivos ACL de forma rápida y siempre que sea necesario.
DocHub te sorprenderá con lo que ofrece. Tiene una funcionalidad poderosa para hacer cualquier cambio que desees en tu documentación. Y su interfaz es tan fácil de usar que todo el proceso de principio a fin te llevará solo unos pocos clics.
Cuando completes la edición y el intercambio, puedes guardar tu documento ACL actualizado en tu dispositivo o en la nube tal como está o con un Registro de Auditoría que incluya todos los cambios aplicados. Además, puedes guardar tu documentación en su versión inicial o transformarla en una plantilla de uso múltiple - completa cualquier tarea de gestión de documentos desde cualquier lugar con DocHub. ¡Regístrate hoy!
Hola, soy el Dr. Matthew Bos y bienvenidos a nuestra serie de videos. Los ejercicios de terapia adecuados son importantes para la recuperación de la mayoría de las condiciones ortopédicas. He diseñado esta serie para proporcionarte regímenes de terapia actualizados que puedes acceder en casa, en el gimnasio o en la carretera. Espero que encuentres útiles estos videos y te deseo la mejor de las suertes en tu recuperación. Comienza con un calentamiento ligero. Empieza haciendo pies rápidos, dos saltos hacia adelante. Estos se realizan en una distancia de aproximadamente 20 yardas, de ida y vuelta, con el mismo ejercicio, solo para calentar el cuerpo y prepararlo para esta fase. Comienza despacio y progresa en intensidad. Da tres pasos en planta, mantén por un segundo, gato en la rodilla exterior, patrón ligero de zig-zag hacia arriba y hacia abajo, planeando en el tercer paso. Sigue el calentamiento con estiramientos ligeros de cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la pantorrilla. Asegúrate de doblar la rodilla trasera, inclinándote en una sentadilla o un estiramiento. Siéntate hacia atrás en el estiramiento con tus rodillas siguiendo hacia afuera sobre tus pies. La técnica es importante aquí. Baja en cuclillas con tus rodillas siguiendo directamente hacia afuera.
