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Aquí está cómo arreglar una costilla fuera de lugar en segundos. Comienza sentado con una muy buena postura erguida. Toma tus brazos, entrelázalos en una posición de genio. Lo que voy a hacer es girar mi parte superior del cuerpo y rotarla alejándome del lado del dolor, así que en este caso tendría mucho dolor del lado izquierdo, estoy girando hacia mi derecha. Ve tan lejos como puedas hasta que sientas un estiramiento muy profundo en las costillas y también en la parte superior de la espalda. Vamos a llevar esto al siguiente nivel inclinando nuestro cuerpo hacia abajo así. Esto ayudará a expandir esas costillas y ofrecer un estiramiento más profundo. Podrías escuchar un estallido, un crujido o una liberación, pero solo ve hasta tu nivel de comodidad. Quieres mantener esto durante unos cinco segundos. A partir de ahí, solo volverás a levantarte y luego rotar un poco más y repetir esto hasta que sientas esa liberación de la costilla o hasta cinco veces.
