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buenos días en el control de salud de hoy armas para la pérdida de peso en la batalla por perder peso los investigadores encontraron que las dos armas más importantes pueden ser un cuaderno y un bolígrafo las mujeres que llevaban diarios de alimentos perdieron más peso que aquellas que no lo hacían y lo que es más saltarse comidas y comer fuera con más frecuencia llevó a una menor pérdida de peso los investigadores analizaron a más de 120 mujeres con sobrepeso y las dividieron en dos grupos a la mitad de las mujeres se les puso en un programa de ejercicio y a la otra mitad no al final del año tanto el grupo de solo dieta como el grupo de dieta y ejercicio perdieron un promedio del 10 por ciento de su peso inicial pero las mujeres que llevaban diarios de alimentos escribiendo todo lo que comían perdieron alrededor de seis libras más que aquellas que no los llevaban las mujeres que se saltaron comidas perdieron alrededor de ocho libras menos y aquellas que almorzaban fuera al menos una vez a la semana perdieron alrededor de cinco libras menos que aquellas que comían fuera con menos frecuencia los expertos están de acuerdo en que para perder peso necesitas comer menos pero si eres honesto y lo escribes todo
