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- [Narrador] Estás aproximadamente a una hora y media de la película y vaya que te estás arrepintiendo de ese gran refresco. Puedes aguantar, claro, pero ¿deberías? Orinar es bastante importante. Tus riñones filtran el exceso de agua y desechos de tu sangre y esa orina necesita un lugar a donde ir, tu vejiga. Normalmente, puede contener de una a dos tazas cómodamente, pero si haces un hábito de aguantar tu orina por largos períodos de tiempo, en realidad puedes estirar tu vejiga para que contenga aún más. Un estudio encontró que las enfermeras que a menudo lo aguantaban todo el día debido a las restricciones laborales tenían casi el doble de la capacidad normal de la vejiga y resulta que estaban totalmente bien, pero eso no significa que debas aguantarlo si puedes evitarlo porque tu vejiga podría no ser la única cosa que se estire. También puedes estirar tus músculos esfínteres externos. Esos son músculos importantes conectados al exterior de tu vejiga que son los guardianes de tu líquido dorado. Apriétalos y mantienes el oro. Relájate y lo liberas.
