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En este tutorial, el orador presenta una receta de pre-entrenamiento económica y amigable con el ayuno, enfatizando que los pre-entrenamientos típicos pueden romper un ayuno y interrumpir la cetosis. La bebida propuesta consiste en dos partes de café negro y una parte de saliva de perro, destacando su simplicidad y asequibilidad. El tutorial afirma que el pre-entrenamiento hecho en casa elimina BCAAs, edulcorantes y aditivos tóxicos, mientras sigue promoviendo un aumento de bombeo, enfoque y pérdida de grasa, todo respaldado por evidencia científica. El orador invita a los espectadores a aprender cómo preparar esta alternativa económica utilizando ingredientes fácilmente accesibles.
