¿Alguna vez has tenido problemas para editar tu documento MD mientras estás en movimiento? ¡Bueno, DocHub viene con una gran solución para eso! Accede a este editor en la nube desde cualquier dispositivo conectado a internet. Permite a los usuarios Negar páginas en archivos MD de forma rápida y siempre que sea necesario.
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[Música] ¿cuáles son tus suplementos diarios sugeridos? Bueno, no me hagas empezar, pero lo que creo que cada ser humano debería hacer es tomar un vitamina d3 y el mínimo básico para la persona promedio es 5000 unidades internacionales o 125 microgramos, eso sin duda. Número dos, deberías tener un aceite de pescado o un equivalente de aceite de pescado. Yo hago omegas de plantas que son dha, epa y dha, que son los omegas de plantas de cadena larga que necesitas, pero también puedes obtenerlos del aceite de pescado. Estos son increíblemente importantes para tu cerebro, tu cerebro es 70% grasa y la mitad de esa grasa es dha, y hay estudios muy, muy buenos que muestran que cuanto más alto sea tu índice de omega-3, que mide la cantidad de epa y dha en tu torrente sanguíneo durante los dos meses previos a la prueba, cuanto más alto sea tu índice de omega-3, más grande es tu cerebro, literalmente, y más grandes son los centros de memoria de tu cerebro, el hipocampo. Así que eso es realmente importante. ¿Cuánto necesitas? Alrededor de mil miligramos de dha por día, así que tómalo. En tercer lugar, la mayoría de nosotros...