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Las mañanas tempranas pueden ser frías, lo que hace que el cuerpo no esté preparado para la actividad física. Para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento, es esencial calentar preparando las articulaciones y los músculos. Comienza con un calentamiento de pies a cabeza que se centre en estas áreas. Comienza con los pies a la altura de los hombros para una postura estable, aliviando la presión en la espalda y amortiguando las rodillas. Activa tu núcleo tirando de tu estómago para proporcionar soporte. Este calentamiento efectivo prepara al cuerpo para la actividad que se avecina, asegurando la preparación y minimizando el riesgo de lesiones.
