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En este tutorial, el presentador guía a los espectadores a través de un rápido calentamiento de cinco minutos adecuado para entrenamientos en casa, particularmente en entornos de apartamentos ya que no incluye saltos. El entrenamiento no requiere equipo, solo la capacidad de seguir el ritmo a través de la pantalla. El calentamiento comienza con giros de cuello, seguidos de ejercicios de hombros que incluyen grandes círculos hacia atrás y hacia adelante con un brazo a la vez. A continuación, se instruye a los participantes a separar los pies y alcanzar los dedos de los pies opuestos mientras regresan al centro. A lo largo del calentamiento, se anima a los espectadores a involucrar sus cuerpos de manera efectiva y mantener una forma adecuada.
