Por lo general, es difícil encontrar una solución que pueda satisfacer todas las demandas de su empresa o que le proporcione las herramientas correctas para controlar la creación y aprobación de documentos. Elegir un software o plataforma que incluya herramientas esenciales de creación de documentos que optimicen cualquier tarea que tenga en mente es fundamental. Aunque el formato más utilizado para trabajar es PDF, necesita una plataforma integral para manejar cualquier formato disponible, como AMI.
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Hola, soy Emi, este video ha sido muy solicitado por muchos de ustedes quieren que sus clavículas se vean más visibles. Así que hoy vamos a trabajar en esta área con los 10 mejores ejercicios para las clavículas. Puedes hacer esto a diario para obtener los mejores resultados. Solo son 10 minutos, así que puedes añadirlo a tu rutina de ejercicios habitual. Puedes hacerlos de pie, sentado o incluso en tu cama. Y si estás listo, ¡vamos! Diez ejercicios de 45 segundos cada uno con 15 segundos de descanso entre ellos. El primer ejercicio es encogimiento de hombros. Manos en la cintura, encoge los hombros tanto como puedas hacia arriba y hacia abajo durante 45 segundos. Descansa durante 15 segundos. El segundo ejercicio es apertura de pecho. Codos en ángulo de 90 grados apuntando hacia arriba en cada repetición mientras mueves tus codos hacia los lados y hacia atrás. Abre tu pecho y aprieta tus omóplatos tan fuerte como puedas juntos. El tercer ejercicio es apertura de triángulo. Similar al ejercicio anterior, pero esta vez manos en la cabeza. Abre tus codos hacia los lados y hacia atrás mientras aprietas tus omóplatos juntos y empujas tu pecho hacia afuera. Cuarto
