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bueno, buenos días y estoy feliz de estar de vuelta con ustedes hoy um una de las cosas de las que quiero hablar hoy es la información sabemos que la información es una fuerza impulsora para muchas de las enfermedades crónicas que vemos hoy en día incluso cosas como la obesidad, la hipertensión, la diabetes, las enfermedades del corazón, el cáncer y muchas más incluso el insomnio, la depresión, la ansiedad, todos ellos tienen en su núcleo raíz cantidades excesivas de inflamación ocurriendo en el cuerpo y así que podrías pensar de dónde obtengo información bueno, la fuente número uno probablemente son los alimentos y los alimentos que decidimos poner en nuestra boca todos los días así que podemos tomar decisiones antes de decidir comer esto va a ser proinflamatorio o quizás, con suerte, antiinflamatorio y así algunos de los alimentos más proinflamatorios incluyen, por ejemplo, alimentos procesados, alimentos azucarados, cosas con jarabe de maíz de alta fructosa, lo que se conoce como grasas trans y aceites vegetales hidrogenados que podrían estar en margarinas por ejemplo y otros acortamientos y productos horneados así