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Planeo llegar a las calorías de mantenimiento para las vacaciones. Estimo que estoy en un déficit de 300 a 500 calorías actualmente, ya que no he encontrado mis calorías de mantenimiento anteriormente. Lo siento, para prevenir un aumento de peso al saltar de golpe a las calorías de mantenimiento, ¿cuántas calorías a la semana debería agregar para una transición suave? Sí, está bien, así que esta es alguien que quiere trabajar suavemente hasta las calorías de mantenimiento para las vacaciones y lo que te animaría a pensar es que si eso te hace sentir seguro, puedes ir en cualquier dirección. Podrías decir, está bien, creo que estoy comiendo 300 a 500 por debajo del mantenimiento y lo haré todo de una vez, o puedes ir haciéndolo poco a poco. Realmente depende de la persona y de cómo se sienta cómoda con todo, pero supongamos, basándonos en esta pregunta, que esta persona se siente mucho mejor haciéndolo en incrementos lentos. Lo que te animaría a hacer es tal vez agregar cien calorías cada semana, llevándote a un extra de 400, ¿verdad? Y luego w