Ya sea que estés acostumbrado a tratar con ANS o gestionando este formato por primera vez, editarlo no debería parecer un desafío. Diferentes formatos pueden requerir aplicaciones particulares para abrirlos y modificarlos correctamente. Sin embargo, si necesitas arreglar rápidamente un lado en ANS como parte de tu proceso habitual, es recomendable encontrar una herramienta multifuncional de documentos que permita todo tipo de operaciones sin esfuerzo adicional.
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si sientes dolor en el lado de tu pelvis o cadera, aquí te mostramos cómo deshacerte de él rápidamente y luego cómo evitar que regrese para siempre. El dolor en la parte frontal de la cadera generalmente proviene de la articulación de la cadera misma o de los flexores de la cadera, pero cuando está en los lados, casi siempre proviene de los músculos que estabilizan los lados de la pelvis. Incluso si sientes dolor justo sobre la parte ósea de tu cadera, como en la tendinitis o bursitis, son esos músculos estabilizadores de la pelvis los que serán la causa subyacente. Liberar cualquier nudo en esos tres músculos a menudo puede darte un alivio instantáneo, pero para evitar que regrese, también necesitas activar y fortalecer esos músculos. Así que te voy a mostrar cómo liberar y fortalecer esos músculos ahora. Siempre comienza con la liberación muscular porque el ejercicio de fortalecimiento muscular funcionará mucho mejor una vez que hayas liberado los músculos. Acuéstate boca arriba sobre una superficie dura con las rodillas dobladas y coloca una pelota de tenis aquí, a medio camino de los bultos óseos a cada lado de tu pelvis, justo debajo de la b
