Formatos de archivo inusuales dentro de sus operaciones diarias de gestión y edición de documentos pueden crear confusión instantánea sobre cómo editarlos. Puede que necesite más que el software de computadora preinstalado para una edición de archivos efectiva y rápida. Si necesita terminar el resultado en ABW o hacer cualquier otra alteración básica en su archivo, elija un editor de documentos que tenga las características para que trabaje con facilidad. Para manejar todos los formatos, incluyendo ABW, optar por un editor que realmente funcione correctamente con todo tipo de archivos es su mejor opción.
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[Música] hola chicos, bienvenidos de nuevo, hoy les voy a guiar a través de un rápido pero intenso entrenamiento de abdominales de cinco minutos, no necesitan ningún equipo para este entrenamiento, pero asegúrense de tener algo suave debajo de ustedes ya que estaremos en el suelo durante la totalidad de este entrenamiento, asegúrense de poder ver su pantalla para que puedan seguirme y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! muy bien chicos, primero vamos a empezar en nuestra espalda haciendo una caída de piernas y en la parte inferior de su caída de piernas van a abrir las piernas, cerrarlas y luego volver a levantarlas [Música] asegúrense de presionar esa parte baja de la espalda contra el suelo, activen esos abdominales inferiores [Música] así que tenemos cinco ejercicios diferentes y cada ejercicio es de 50 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos [Aplausos] bien, a continuación están en su espalda, van a hacer un sit up completo, todo el camino hacia arriba, luego van a hacer cuatro giros para bajar, arriba, uno, dos, tres, cuatro, asegúrense de girar tocando esas yemas de los dedos al lado de ese trasero
