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ahora estos que ves listados son todos diferentes tipos de ingestas de referencia dietética y vamos a proceder a echar un vistazo a cada uno de ellos así que el primero es lo que llamamos el ear o tus requerimientos promedio estimados y esto es básicamente un promedio de lo que una población necesita para un cierto nutriente así que si lo piensas un promedio es encontrarse en el medio por ejemplo si yo tuviera una necesidad de 100 miligramos para digamos vitamina x y tú tuvieras una necesidad de 300 miligramos para vitamina x si quisiéramos averiguar el promedio de nuestras necesidades necesitaríamos estar en el medio que sería 200 así que de nuevo mis necesidades son 100 las tuyas son 300 el promedio el intermedio es 200 así que diríamos que el ear para esta vitamina es 200. ahora pensando en eso si procediéramos a seguir ese ear 200 ambos no podríamos satisfacer nuestras necesidades ya que yo tenía una necesidad de 100 mis necesidades se cumplirían si siguiera ese eel ear pero dado que tus necesidades eran 300 si siguieras el ear tus necesidades en realidad no se cumplirían y de nuevo th
