Los flujos de trabajo basados en documentos pueden consumir mucho de tu tiempo y esfuerzo, sin importar si los haces de forma rutinaria o solo ocasionalmente. No tiene que ser así. En realidad, es tan fácil inyectar tus flujos de trabajo con productividad y estructura adicionales si utilizas la solución adecuada - DocHub. Lo suficientemente sofisticado para abordar cualquier tarea relacionada con documentos, nuestra plataforma te permite modificar texto, imágenes, comentarios, colaborar en documentos con otros usuarios, crear formularios rellenables desde cero o plantillas, y firmarlos digitalmente. Incluso protegemos tu información con certificaciones de seguridad y protección de datos líderes en la industria.
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[MÚSICA] NARRADOR: Una comida saludable comienza con el uso del plato del tamaño adecuado. Los platos de nueve pulgadas te ayudan a evitar excés de comida. Llena tu plato de 9 pulgadas con una variedad de verduras y frutas no almidonadas, carne magra o proteína, y granos total o verduras almidonadas. Llena la mitad de tu plato con una variedad de verduras y frutas no almidonadas de colores. Elige verduras que sean bajas en calorías, altas en vitaminas y minerales, y ricas en fibra. Elige frutas frescas, congeladas o enlatadas sin azúcar añadida y jarabe. Disfruta de porciones pequeñas de frutas secas como un bocadillo para evitar las calorías extra. Llena un cuarto de tu plato con una proteína magra que sea de 3 onzas o del tamaño de una baraja de cartas. Elige una carne o ave baja en grasa y extra magra que esté a la parrilla, asada, escalfada o al horno. Evita el empanizado y escurre cualquier grasa después de cocinar. Si comes carnes magras cuatro a cinco días a la semana, considera probar una opción sin carne para los otros días de la semana. La proteína magra y sin carne incluye mariscos como salmón, trucha y arenque.
