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¿te sientes cansado de no tener energía todo el tiempo? Bueno, si evitas estas seis cosas que estoy a punto de decirte, puedes aumentar tus niveles de energía y sentirte genial. Como alguien que ha pasado por la residencia y la beca y trabaja horas locas, en promedio 80 horas a la semana, y luego también estaba de guardia every fourth night donde estás despierto durante 24 horas seguidas, el ciclo de sueño se descompone. Hablo por experiencia cuando digo que me siento cansado todo el tiempo, o al menos solía hacerlo, y solo tengo períodos con muy poca energía. Así que hay en realidad seis cosas que puedes evitar para sentirte así, y estas se basan en la última evidencia científica médica, medicina basada en evidencia. Así que sin más preámbulos, vamos a empezar. Por una parte, a medida que envejecemos, perdemos mitocondrias, que son los motores de producción de energía en nuestras células, y debido a eso producimos menos trifosfato de adenosina o ATP para abreviar. ATP es la molécula que proporciona energía a las células de todo el cuerpo. Otras causas