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rey aquí está mi pila actual de pre-entrenamiento comencé con una cucharada de pre-entrenamiento de seis estrellas no es lo mejor pero cumple su función seis estrellas es literalmente uno de los peores pre-entrenamientos en todo el mercado cada ingrediente en esa fórmula está brutalmente subdosificado excepto por la cafeína luego uso cinco gramos de creatina monohidratada la creatina no tiene efectos inmediatos en el rendimiento así que puedes agregarla a tu pre-entrenamiento por conveniencia pero realmente no hace ninguna diferencia cuando la tomas luego uso tres gramos de l-carnitina a menos que tengas una deficiencia directa de l-carnitina entonces suplementar con ella no va a ser beneficioso luego cinco gramos de ácido cítrico ayudan con la acumulación de lactato el ácido cítrico juega un papel en la producción de energía pero tu cuerpo ya produce suficiente de él luego cinco gramos de l-arginina la l-arginina también es inútil aquí ya que la mayor parte ni siquiera llega a tu torrente sanguíneo en primer lugar esta siguiente parte es opcional pero agrego algunos bcaas porque bueno
