Tratar con documentos significa hacer modificaciones menores a ellos a diario. Ocasionalmente, el trabajo se realiza casi automáticamente, especialmente cuando es parte de tu rutina diaria. Sin embargo, a veces, trabajar con un documento inusual como un Formulario de Reconocimiento de Capacitación puede llevar tiempo valioso solo para realizar la investigación. Para asegurar que cada operación con tus documentos sea fácil y rápida, deberías encontrar una solución óptima de modificación para este tipo de tareas.
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[Música] bienvenido a la serie de invitados del laboratorio de Huberman donde yo y un experto invitado discutimos ciencia y herramientas basadas en la ciencia para la vida cotidiana. Soy Andrew Huberman y soy profesor de neurobiología y oftalmología en la escuela de medicina de Stanford. Hoy marca el segundo episodio de la serie de seis episodios con el Dr. Andy Galpin, un profesor de kinesiología en la Universidad Estatal de California en Fullerton y uno de los principales expertos mundiales en la ciencia y aplicaciones de métodos para aumentar la fuerza, la hipertrofia y la resistencia. El episodio de hoy trata sobre cómo aumentar la fuerza, la velocidad y la hipertrofia de los músculos. Profesor Dr. Andy Galpin, es genial estar de vuelta. En el último episodio nos contaste sobre las nueve adaptaciones específicas que el ejercicio puede inducir, todo desde la fuerza y la hipertrofia hasta la resistencia muscular, y así sucesivamente, y nos diste este increíble conjunto de herramientas de pruebas de aptitud para cada una de esas adaptaciones para que las personas puedan evaluarlas por sí mismas y luego, por supuesto, mejorar en cada una de ellas.