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[Música] Hola chicos, Jess aquí de Knockout Printshop y hoy voy a hacer un video sobre el uso de nuestro diario de alimentos diario. Así que tenemos un video sobre este insert, este diario de alimentos que hicimos hace un tiempo y quería volver a hacerlo, pero hemos rediseñado el diario de alimentos y solo quería repasar esta herramienta nuevamente con un ejemplo de uno de mis días para ayudarles a obtener un mejor uso de ella. Así que solo para darles un poco de contexto sobre mí, en mi vida anterior fui psicoterapeuta clínica y coach de vida, y me especialicé en trastornos alimentarios, imagen corporal, ansiedad, cosas relacionadas con la comida, el cuerpo y la salud, y también fui, durante un tiempo, especialista en alimentación intuitiva. Así que eso es mucho de lo que trata este diario y por qué es como es, es por eso que no nos preocupamos por las calorías, los macronutrientes y los puntos en nuestro diario de alimentos diario, así que va a ser un poco diferente a algunos de los otros diarios de alimentos que han visto por ahí que son muy pesados en el conteo de calorías y macronutrientes y cosas así.
