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la mayoría de las personas experimentan algún nivel de antojos durante o justo antes de su período y esto puede ser realmente frustrante porque especialmente si estás trabajando hacia un objetivo de bienestar o de pérdida de peso, estos antojos pueden llevarte a comer cosas que realmente van en contra de tus objetivos de pérdida de peso. Así que hoy estoy compartiendo cinco alimentos que puedes incorporar en tu dieta justo antes de tu período y durante tu período para ayudar a reducir esos antojos en el video de hoy. Muy bien chicos, si eres nuevo en mi canal y no sabes quién soy, mi nombre es Autumn y soy nutricionista clínica certificada con mi maestría en nutrición humana. En mi canal, normalmente hablo sobre los métodos holísticos respaldados por la ciencia que puedes usar para lograr tus sueños de bienestar. Así que si tienes un objetivo de bienestar en mente, asegúrate de suscribirte. Ahora, primero comencemos con los detalles sobre las principales hormonas que necesitamos considerar, que son el estrógeno y la progesterona. El pico más grande de estrógeno es justo