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la creatina ha demostrado consistentemente hacerte ver más grande, construir músculo más rápido, mejorar tu rendimiento e incluso hacerte más inteligente. De hecho, más del 50 por ciento de los atletas profesionales de potencia, como levantadores de pesas, boxeadores y atletas de pista y campo, están utilizando creatina por estas razones, sin mencionar su creciente popularidad entre los levantadores y atletas de secundaria también. Pero, ¿qué hace exactamente la creatina a tu cuerpo y a dónde va? ¿Qué deberías esperar sentir y cuán pronto es seguro? ¿Y hay algún efecto secundario que debas conocer? ¿Cómo sabes si está funcionando o no? Hoy cubriremos todo eso haciendo un análisis profundo de qué esperar durante tus primeros 30 días de tomar creatina. Ahora, antes de que empieces a tomar creatina, es importante entender qué hace al cuerpo y por qué no necesariamente funciona para todos. Así que la creatina es una sustancia que producimos naturalmente y usamos como una fuente de energía indirecta para potenciar nuestros músculos a través de alta intensidad activ
