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hablemos sobre el único carbohidrato que no influenciará la insulina ahora, como puede saber, la insulina es la hormona que te engorda, es la hormona que te impide quemar grasa y es una hormona que almacena grasa, así que en presencia de aún un poco de insulina, será muy difícil perder peso y entrar en cetosis, así que el único carbohidrato que no tiene absolutamente ninguna influencia sobre la insulina es la fibra, está bien, ahora el problema con la fibra es que normalmente viene con otros carbohidratos que sí influyen en la insulina, como en el pan, pasta, cereales, galletas, bizcochos, waffles, cosas así, y muchas veces las personas recomiendan esos alimentos porque tienen fibra, pero ¿qué pasa con los otros carbohidratos que no son fibra? queremos mantenernos alejados de ellos, ahora, solo como una nota al margen, la grasa pura tampoco incrementará la insulina, pero lo que sí incrementa la insulina son el azúcar, los almidones y cantidades excesivas de proteína, así que, ¿es solo una cuestión de obtener algo de fibra, tal vez un poco de metamucil en una cuchara y luego
