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hola, soy el Dr. John Reyes, su fisioterapeuta con sede en Nueva York, hay un artículo en el British Journal of Sports Medicine sobre las pruebas de equilibrio en una pierna, su prueba de equilibrio en una pierna en Washington tres veces en menos de 10 segundos duplica el riesgo de morir, así que no significa que sea solo una prueba de conciencia, así que es un estudio muy sólido, no, no es un ensayo controlado aleatorio, no es una revisión sistemática, pero es muy importante para los ancianos y estos son los mejores ejercicios diarios o problemas de equilibrio, de acuerdo, así que empecemos para iwas en 10 años, de acuerdo con el British Journal of Sports Medicine, bien, empecemos solo marchando en el lugar, hagamos esto durante un minuto, de acuerdo, hagamos esto durante un minuto, un programa de ejercicios completo, así que puedes hacer esto, puedes hacer eso, así que marcha en el lugar durante un minuto, puedes ir más rápido, es un buen ejercicio, sí, de acuerdo, bien, mantén el ritmo, asegúrate de hacer tu ejercicio todos los días, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, ejercicio durante 200 minutos, de acuerdo, así que estamos incorporando el equilibrio