Cuando el alcance de tus tareas diarias incluye mucha edición de documentos, sabes que cada formato de documento necesita su propio enfoque y a veces aplicaciones específicas. Manejar un archivo ACL que parece simple puede a veces detener todo el proceso, especialmente si estás tratando de editar con un software inadecuado. Para evitar este tipo de problemas, consigue un editor que cubra todos tus requisitos sin importar el formato del archivo y corrige la frase en ACL sin obstáculos.
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[Música] hola soy el Dr. Matthew Boat y bienvenidos a nuestra serie de videos los ejercicios de terapia adecuados son importantes para la recuperación de la mayoría de las condiciones ortopédicas he diseñado esta serie para proporcionarte regímenes de terapia actualizados a los que puedes acceder en casa, en el gimnasio o en la carretera espero que encuentres estos videos útiles y te deseo la mejor de las suertes en tu recuperación ve a donde sientas el estiramiento mantén durante 30 segundos siente el estiramiento en la parte posterior de la pierna aquí nuevamente mantén durante 30 segundos agarra el tobillo puedes necesitar usar una toalla o un lazo de cinturón si no puedes inclinarte hacia atrás tanto siente el estiramiento en la parte frontal de tu muslo y nuevamente mantén durante 30 segundos el estiramiento se siente en la parte exterior de la cadera en este caso la cadera derecha llevando hacia el lado - sientes el estiramiento a lo largo de todo el lado del muslo y la cadera mantén durante 30 segundos el press de piernas se puede hacer si tienes acceso al gimnasio luego baja un poco más que en fases anteriores a aproximadamente 60 grados desde una posición de sentadilla levanta el talón a
