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- [Narrador] Dormir en un avión es difícil, especialmente si estás en un asiento de clase económica. Así que le pedimos a un experto consejo. - Soy Terapeuta Ocupacional, Diseñador Industrial y Ergonomista Profesional Certificado. Con la postura de sueño sentado, no solo caes en estas posturas incómodas, sino que también estás comprimiendo las vértebras y tu columna en los diferentes niveles. Tienes que planificar con anticipación. - [Narrador] Esto es lo que un ergonomista profesional recomienda para dormir en un asiento de avión de clase económica. Primero, podrías considerar usar la mesa de la bandeja, pero. - La posición al usar la mesa de la bandeja, si te apoyas en tus antebrazos, esa posición incómoda, la presión de contacto contra la mesa de la bandeja, todo eso va a irritar el tejido y dormir igual que lo harías durante tus horas de vigilia. - [Narrador] La presión de contacto sucede cuando los tejidos blandos son presionados contra una superficie dura durante demasiado tiempo, ralentizando el flujo sanguíneo a tus extremidades, y a menudo causando entumecimiento o hormigueo. - Con la compresión de tejido blando