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[Música] hay cosas que afectan tu ciclo, de hecho tenemos cuatro factores de riesgo que contribuyen en gran medida a tu cambio de ciclo, ¿puedes hablarnos sobre estos, doctor? Quiero decir, hemos hablado sobre el estrés, pero estos otros tres no los hemos mencionado todavía. Sí, así que el ejercicio es en realidad muy bueno para tu período cuando estás durante tu período y tienes estos síntomas de dolor y te sientes un poco cansada y cosas así, hacer lo que te gusta o hacer entrenamientos que te gusten realmente te ayudará porque tu cuerpo está liberando endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, ¿verdad? Así que te hará sentirte mejor y te ayudará a lidiar con el dolor mejor. A veces, las personas sienten que cuando hacen ejercicio, sus períodos pueden volverse un poco más pesados. Está bien, es solo porque el útero es otro músculo en el cuerpo, así que cuando haces algo que contrae el útero, entonces hay más flujo sanguíneo, no hay de qué preocuparse en términos de problemas hormonales, es muy importante.