Editar ACL es rápido y sencillo usando DocHub. Omite descargar software en tu laptop o computadora y haz ajustes con nuestro editor de documentos de arrastrar y soltar en solo unos pocos pasos fáciles. DocHub es más que un simple editor de PDF. Los usuarios lo elogian por su eficiencia y potentes características que puedes usar en dispositivos de escritorio y móviles. Puedes anotar documentos, generar formularios rellenables, usar eFirmas y entregar registros para completar a otras personas. Todo esto, combinado con un costo competitivo, hace de DocHub la elección ideal para borrar espacio en archivos ACL sin esfuerzo.
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hola soy el Dr. Matthew Boamp;#39;s y bienvenidos a nuestra serie de videos los ejercicios de terapia adecuados son importantes para la recuperación de la mayoría de las condiciones ortopédicas he diseñado esta serie para proporcionarte regímenes de terapia actualizados a los que puedes acceder en casa, en el gimnasio o en la carretera espero que encuentres estos videos útiles y buena suerte en tu recuperación comienza con un calentamiento ligero empieza haciendo pies rápidos descansa para saltos hacia adelante estos se realizan en una distancia de aproximadamente 20 yardas de ida y vuelta con el mismo ejercicio solo para calentar el cuerpo y prepararlo para esta fase comienza despacio y aumenta la intensidad da tres pasos en planta mantén durante un gato en la rodilla exterior patrón ligero de zig-zag hacia arriba y hacia abajo planeando en el tercer paso sigue el calentamiento con estiramientos ligeros de los cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la pantorrilla asegúrate de doblar la rodilla trasera inclinándote en una sentadilla o un estiramiento siéntate hacia atrás en el estiramiento con tus rodillas siguiendo hacia afuera sobre tus pies la técnica es importante aquí baja en cuclillas con tus rodillas