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definir los abdominales te hará lucir mucho más en forma mientras aumentas la confianza y la atracción tener un núcleo fuerte también mejorará tu postura prevendrá el dolor lumbar y puede ayudar a aumentar tu atletismo general ya que el núcleo es lo que conecta tu parte superior e inferior del cuerpo desafortunadamente muchas personas están perdiendo tiempo en cosas que nunca harán que sus abdominales se muestren así que hoy quiero darles 10 pasos que pueden seguir para garantizar que obtengan el mejor crecimiento y definición de los músculos abdominales lo más pronto posible y el primer paso obvio que no podemos ignorar es que debes asegurarte de que estás lo suficientemente delgado a menos que tengas un porcentaje de grasa corporal lo suficientemente bajo nunca verás tus abdominales y especialmente no los verás de una manera bien definida por eso uno de los objetivos primarios que deberías tener si quieres abdominales bien definidos es ponerte en forma para proporcionar un ejemplo concreto echa un vistazo al culturista Lee Priest durante un aumento y durante una reducción en la primera foto sus abdominales no son visibles
