Formatos de archivo inusuales en la gestión y edición de sus documentos diarios pueden crear confusión inmediata sobre cómo modificarlos. Puede que necesite más que el software de computadora preinstalado para una edición de documentos efectiva y rápida. Si desea agregar una línea en ABW o hacer cualquier otra alteración básica en su documento, elija un editor de documentos que tenga las características para que trabaje con facilidad. Para manejar todos los formatos, como ABW, optar por un editor que funcione correctamente con todo tipo de documentos será su mejor opción.
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¡Hola, soy Emi! muchos de ustedes pidieron otro entrenamiento de abdominales de pie desde el último, que fue hace más de dos años. Así que pensé que finalmente era hora de uno nuevo y aún mejor. Estos ejercicios de pie apuntarán a nuestros abdominales desde todos los ángulos y esculpirán nuestra cintura. Todos son amigables con el cuello y la espalda, además no se necesita equipo, ni siquiera una esterilla de yoga. Y si estás listo para el entrenamiento, ¡vamos! 10 ejercicios con un bono al final, si quieres un desafío extra. El primer ejercicio es Ab Bend. Inhala tu barriga, inclínate hacia un lado y trabaja tus abdominales laterales. Aprieta fuerte para levantar tu torso de nuevo. Cambia de lado después de 30 segundos Tres Dos Uno ¡Cambia! Ten mucho cuidado de realmente usar tus abdominales para todo el movimiento en estos ejercicios de abdominales de pie. ¡Conexión mente-cuerpo! El segundo es Torso Twist. Gira hacia un lado, sintiendo un estiramiento a lo largo del lado de tu barriga, luego trabaja tus abdominales laterales. Aprieta fuerte, inhala tu barriga para girar tu torso de regreso al centro. Asegúrate de estar trabajando la zona correcta.
