El mercado de gestión de documentos de hoy en día es enorme, por lo que encontrar la solución adecuada que satisfaga tus necesidades y tus expectativas de calidad-precio puede ser un proceso largo y tedioso. No hay necesidad de perder tiempo navegando por la web en busca de un editor versátil pero fácil de usar para Adaptar el tono en archivos VIA. DocHub está aquí a tu disposición siempre que lo necesites.
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[Música] hola a todos, bienvenidos hoy es un - Vaya - hoy vamos a hacer un trabajo de tonificación de piernas - primero haremos algunos estiramientos y luego comenzaremos, así que solo nuestro estiramiento de isquiotibiales chicos, así que solo los dedos flexionados y mantén por 10 segundos 4 5 4 3 2 1 cambia de lado empuja hacia abajo justo por encima de la rodilla listo dedos a través de los isquiotibiales por otros cinco cuatro tres dos y uno vamos a un estiramiento de cuádriceps bien solo levanta el tobillo empuja tus caderas hacia adelante y sentirás el estiramiento a través de los cuádriceps mantén por 10 segundos 4 5 4 3 2 1 del otro lado empuja las caderas hacia adelante para sentir el estiramiento a través de los cuádriceps 4 5 4 3 a uno y luego solo volviendo un buen estiramiento mantén las piernas bien rígidas y solo mantén aquí por diez segundos cinco cuatro tres dos uno encantador, bien chicos, empecemos, bien chicos, nuestro primer ejercicio el zancada inversa así que ya hemos configurado nuestro mismo cable en el extremo inferior de la pista en la posición inversa vamos a agarrar el mango y desde aquí solo vamos a entrar en una zancada inversa
