Cuando quieras aplicar un pequeño ajuste al documento, no debe requerir mucho tiempo para Grabar título de ajuste. Tal actividad básica no tiene que requerir formación adicional ni pasar por guías para aprenderla. Con la herramienta de edición de documentos adecuada, no gastarás más tiempo del necesario para un cambio tan rápido. Usa DocHub para agilizar tu proceso de edición, ya seas un usuario experimentado o si es la primera vez que utilizas un servicio de editor en línea. Este instrumento tomará minutos aprender a Grabar título de ajuste. Lo único que se requiere para ser más productivo con la edición es, de hecho, un perfil de DocHub.
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[Music] hola chicos, bienvenidos de nuevo, hoy vamos a hacer un entrenamiento total de core de 15 minutos sin repeticiones, no necesitas ningún equipo para este entrenamiento, solo asegúrate de tener algo suave debajo de ti ya que estaremos en el suelo durante toda la duración de este entrenamiento, asegúrate de poder ver tu pantalla para que puedas seguirme y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! muy bien chicos, primero nos acostamos sobre nuestra espalda, muy simple, las piernas están en posición de mesa, solo vamos a hacer algunos abdominales en mesa, levantando esos omóplatos del suelo tocando esos dedos con los dedos cada vez, presiona esa parte baja de la espalda contra el suelo y aprieta esos abdominales cada vez que subas [Music] mantén el cuello largo y la mirada hacia arriba [Music] bien, ahora vamos a quedarnos en esta posición, tomamos un descanso de 15 segundos, a continuación, extiendes esas piernas hacia afuera, bien largas, estamos haciendo un abdominal codo a rodilla, dedo a dedos de los pies, vamos a hacer un lado
