Cuando tu trabajo diario consiste en mucha edición de documentos, ya sabes que cada formato de archivo necesita su propio enfoque y a veces software específico. Manejar un archivo WRI que parece simple puede a veces detener todo el proceso, especialmente cuando intentas editar con herramientas insuficientes. Para evitar tales problemas, consigue un editor que pueda cubrir todas tus necesidades sin importar el formato del archivo y eliminar la firma en WRI sin obstáculos.
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así que en este video te voy a mostrar cómo reiniciar tu muñeca con algunos estiramientos y ejercicios de auto movilización muy simples, así que mantente atento. Hola a todos, el Dr. O aquí en Spike, en St. Joseph, Michigan. Así que voy a desglosar esto en una guía muy simple y directa paso a paso. No necesitas ningún equipo especial, aunque recomiendo usar una pelota de lacrosse para la primera parte porque va a ayudar a reducir un poco más la tensión muscular. Lo bueno es que esto va a poner mucha más movilidad en la muñeca y cómo podemos probar si podríamos tener un poco de pinzamiento en la muñeca. Junta tus manos o, debería decir, los brazos, y lleva la muñeca hacia atrás así. Podrías notar que una muñeca no tiene la capacidad de bajar tanto como la otra, así que hazlo antes y después con los ejercicios de auto movilización. Puede que encuentres que esa muñeca finalmente comienza a bajar y en realidad se siente mucho mejor. Así que nos vamos a enfocar en la flexión de la muñeca.
