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después de la fase inicial de la mayoría de las lesiones, algún tipo de actividad es buena para tus articulaciones y músculos, la mayoría de las partes del cuerpo siguen este tipo de gráfico llamado la curva de dolor versus actividad. si hacemos demasiado, es probable que sientas dolor, como un corredor tratando de correr 10 millas después de un esguince de tobillo, pero lo opuesto también es cierto, si haces muy poco, imagina cómo puede doler estar sentado en un vuelo de seis horas a través del país unas semanas después de una lesión de espalda. donde queremos estar es justo en el medio, llamado la zona de prosperidad, esta es la cantidad justa de actividad. la mayoría de las personas puede encontrar fácilmente qué actividad es demasiado y cuál es demasiado poco, pero lo más desafiante es encontrar estas cajas aquí, encontrando para ti lo que es apenas demasiado y apenas demasiado poco. estar en estas zonas reduce la zona de prosperidad y puede hacer que actividades que antes eran fáciles sean más difíciles. sin embargo, cuanto más tiempo pasemos en la zona de prosperidad, más grande será la zona y más actividad podrás tolerar en ambos lados.
