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En este tutorial de cinco minutos, el enfoque está en liberar el suelo pélvico y las caderas. La sesión comienza acostándose de espaldas y activando el núcleo, el suelo pélvico y las caderas como un paso preliminar. El instructor demuestra un movimiento donde las rodillas se separan y luego se juntan mientras exhala, enfatizando la sensación de activación en el suelo pélvico, los muslos internos y la línea central del cuerpo. Esta activación sirve como base para las técnicas de liberación subsiguientes, ya que ayuda a comprender mejor los músculos que se están enfocando para la relajación. La sesión tiene como objetivo guiar a los espectadores a través de prácticas efectivas para la liberación muscular.
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