Hay numerosas herramientas de edición de documentos en el mercado, pero solo algunas son adecuadas para todos los formatos de archivo. Algunas herramientas son, por el contrario, versátiles pero difíciles de usar. DocHub proporciona la respuesta a estas molestias con su editor basado en la nube. Ofrece capacidades robustas que te permiten realizar tus tareas de gestión de documentos de manera efectiva. Si necesitas ajustar el tono en 600, ¡DocHub es la opción perfecta para ti!
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hola chicos, bienvenidos de nuevo, hoy los guiaré a través de otro desafío de abdominales, hoy haremos 600 repeticiones de ejercicios de abdominales, confíen en mí, va a pasar volando, no se preocupen, estaré aquí con ustedes de principio a fin, hoy tenemos cinco ejercicios diferentes y vamos a hacer 30 repeticiones de cada ejercicio, vamos a tomar descansos mínimos entre cada uno y vamos a hacer cuatro rondas y eso nos llevará a un total de 600 repeticiones, este es un entrenamiento total de core, así que vamos a trabajar la parte superior, inferior y los oblicuos, no necesitan ningún equipo, solo asegúrense de tener algo suave debajo de ustedes ya que estaremos en el suelo y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! muy bien chicos, aquí vamos, ejercicio número uno, vamos a bajar a una plancha, van a hacer un escalador de montaña de dos vías, así que van a llevar una rodilla al centro, llevarla a los codos opuestos, de vuelta al centro y de vuelta a una plancha, vamos a alternar piernas, 30 repeticiones, aquí vamos en tres, dos, uno, ¡vamos! uno, dos, dos, tres, mantengan