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Tengo una confesión que hacer. Pero primero, quiero que tú hagas a pequeña confesión a mí. En el último año, quiero que simplemente levantes la mano si has experimentado relativamente poco estrés. ¿Alguien? ¿Qué tal una cantidad moderada de estrés? ¿Quién ha experimentado mucho estrés? Sí. Yo también. Pero esa no es mi confesión. Mi confesión es esta: soy psicólogo de la salud, y mi misión es ayudar a las personas a ser más felices y saludables. Pero temo que algo que he estado enseñando durante los últimos 10 años esté haciendo más daño que bien, y tiene que ver con el estrés. Durante años he estado diciendo a las personas, el estrés te enferma. Aumenta el riesgo de todo, desde el resfriado común hasta las enfermedades cardiovasculares. Básicamente, he convertido el estrés en el enemigo. Pero he cambiado de opinión sobre el estrés, y hoy, quiero cambiar la tuya. Déjame comenzar con el estudio que me hizo repensar todo mi enfoque sobre el estrés. Este estudio siguió a 30,000 adultos en los Estados Unidos durante ocho años, y comenzaron preguntando a las personas
