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las pautas de alta calidad nos ayudan a fomentar hábitos de alimentación saludables y estilos de vida proporcionan consejos sobre alimentos, grupos de alimentos y patrones dietéticos las pautas dietéticas nos ayudan a consumir los nutrientes requeridos para promover la salud y prevenir enfermedades crónicas Las Pautas Dietéticas están basadas en una ciencia sólida y a menudo se resumen en un visual los niveles de la pirámide representan alimentos con composiciones similares el tamaño de los niveles representa la cantidad relativa de esos alimentos que deberíamos comer al consumir un poco de todo en los dominios recomendados obtendremos los nutrientes para que nuestro cuerpo funcione correctamente eliminar un grupo de alimentos aumenta el riesgo de perder nutrientes esenciales varias opciones dentro de cada nivel facilitan encontrar algo que te guste algunas pautas dietéticas incluyen porciones del tamaño de un niño o opciones veganas y vegetarianas todas deben ser adaptadas por el individuo diferentes personas tienen diferentes necesidades pero todos pueden adoptar las pautas que son las mejores la dieta mediterránea d
