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hay algunas reglas con el ayuno intermitente que están hechas para ser rotas, pero hay otras que son esenciales y a las que debes apegarte, especialmente si estás buscando lograr un objetivo de pérdida de peso duradero con el ayuno intermitente. Hoy voy a compartir tres reglas del ayuno intermitente que nunca debes romper en el video de hoy. Si eres nuevo aquí, mi nombre es Autumn y soy nutricionista clínica certificada con una maestría en nutrición y rendimiento humano. En mi canal, compartiré contigo los consejos, estrategias y recetas respaldados por la ciencia que puedes usar para lograr tus objetivos de pérdida de peso y bienestar, lo que me lleva a la primera regla que nunca debes romper con el ayuno intermitente, y es beber mucha agua durante tu estado de ayuno. Ahora, cuando comes, en realidad obtienes bastante líquido de tu comida, así que cuando estás usando el ayuno intermitente y no estás bebiendo agua, entonces no estás obteniendo ningún líquido, y lo primero en la mañana es un
