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El tutorial discute la importancia de mantener registros de salud personales, detallando información esencial para rastrear. Menciona un libro de registro de salud que incluye datos como la fecha de nacimiento, métricas de salud (como la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca), y detalles personales (como la dirección, el número de teléfono y el correo electrónico). El tutorial enfatiza la importancia de actualizaciones regulares, incluyendo la documentación de la historia médica, detalles del tratamiento y evaluaciones psicológicas. Sugiere revisar las métricas de salud regularmente, como la frecuencia cardíaca y la duración del ciclo menstrual. En general, anima a una gestión proactiva de la información de salud personal para una mejor comprensión y supervisión de la salud de uno.