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Hola, soy Emi este video ha sido muy solicitado por muchos de ustedes quieren que sus clavículas se vean más visibles Así que hoy vamos a trabajar en esta área con los 10 mejores ejercicios para las clavículas Puedes hacer esto a diario para obtener los mejores resultados Son solo 10 minutos así que puedes añadirlo a tu rutina de ejercicios habitual Puedes hacerlos de pie, sentado o incluso en tu cama. Y si estás listo, vamos Diez ejercicios 45 segundos cada uno con 15 segundos de descanso entre ellos el primer ejercicio es encogimiento de hombros Manos en la cintura encoge tus hombros tanto como puedas hacia arriba y hacia abajo durante 45 segundos Descansa durante 15 segundos el segundo ejercicio es apertura de pecho Codos en ángulo de 90 grados apuntando hacia arriba en cada repetición mientras mueves tus codos hacia los lados y hacia atrás Abre tu pecho y aprieta tus omóplatos tan fuerte como puedas juntos El tercer ejercicio es apertura triangular Similar al ejercicio anterior pero esta vez manos en la cabeza Abre tus codos hacia los lados y hacia atrás mientras aprietas tus omóplatos juntos y empujas tu pecho hacia afuera Cuarto
